Gli esercizi per allenare gli addominali a casa - da fare in piedi e sdraiati - adatti per un programma completo ed efficace.

Dopo aver passato infinite ore tra lezioni in università, studio e lavoro, trovare la voglia di andare in palestra alla sera non è sempre facile. Concedersi almeno un’ora di attività fisica al giorno, ...

Allenare gli addominali non significa solo avere il “six pack” da copertina. Un core forte migliora la postura, sostiene la colonna vertebrale, riduce i dolori lombari e rende più efficienti tutti i ...

Quando ti prefiggi di tonificare e rafforzare gli addominali e i glutei, è facile pensare che i crunch e gli squat siano l'unica strada da percorrere. Tuttavia, questo non è l'unico (e non ...